Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Eintauchen in das Paddleboarding eine Vielzahl körperlicher und geistiger Vorteile mit sich bringt.

Wenn Sie schon einmal von Paddleboarding gehört haben, es Sie aber nicht interessierte, erfahren Sie hier, wie Sie damit Ihre geistige Gesundheit verbessern können.

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Nachdem Sie nun Mitglied unserer Community geworden sind, beginnen wir mit dem ersten Vorteil des Stand-Up-Paddle-Boardings für die psychische Gesundheit :

1. DEPRESSION UND ANGST REDUZIEREN

Nach neuesten Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit fast 300 Millionen Menschen an Depressionen . Diese Tendenz sollte ernst genommen werden und schnelles Handeln ist erforderlich.

Ist Paddle-Boarding eine gute Übung?

Obwohl es eine Vielzahl traditioneller Methoden und Übungen gibt, die bei all diesen Problemen helfen können, hat Paddleboarding das Potenzial, mehr Vorteile für die psychische Gesundheit zu bieten als viele andere.

Natürlich hilft es, Angstzustände und Depressionssymptome zu lindern, wenn man mit seinem Board im Wasser ist. Zusätzlich zu den offensichtlichen Vorteilen von Bewegung könnten Sie wegen dieser psychischen Probleme behandelt werden. Schauen Sie sich die Geschichte an.

„Will Schmidt“ , ein ehemaliger US-Marine, hat eine tolle Geschichte darüber, wie Paddleboarding bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Er hatte das Gefühl, eines Tages Selbstmord zu begehen. Seine Mutter empfahl ihnen, Paddelboarden zu gehen. Nach dieser Zeit im Meer nahm seine Erzählung eine Wendung zum Besseren. Er behauptete, dass er auf See seine Rechtfertigung entdeckt habe. Diese eine Aktivität, das Paddeln, habe ihm das Leben gerettet, behauptet er.

2. Reduziert Stress

Unser Körper funktioniert auf interessante Weise. Allein die Nähe zum Wasser reduziert den Stresspegel auf natürliche und dramatische Weise, genau wie bei Angstzuständen oder Depressionen. Es hat sich gezeigt, dass es dem Körper dabei hilft, Stress durch Chemikalien zu reduzieren. Wenn Sie sich in der Nähe von Wasser befinden, steigen Ihre Serotonin-, Dopamin- und Oxytocinspiegel, während Cortisol, ein häufiges Stresshormon, sinkt. Sie werden ein Gefühl der Ruhe verspüren, was Ihnen dabei hilft, Stress abzubauen.

Natürlich ist Stress für viele Menschen heute eine der drängendsten Herausforderungen. Wenn Sie sich gestresst fühlen, gehen Sie paddeln, um das Risiko von Geschwüren und anderen stressbedingten Gesundheitsproblemen zu minimieren. Es entführt Sie in eine friedliche Umgebung mit frischer Luft. Sie können ein paar Übungen machen oder einfach nur entspannen.

3. STEIGERT DIE PRODUKTIVITÄT

Wenn Sie sich eine Auszeit von Ihrem Arbeitsleben nehmen und sich in der Nähe des Meeres oder eines Sees aufhalten, können Sie dem Burnout vorbeugen, der häufig mit einem hektischen Zeitplan einhergeht. So bleiben Sie ruhig und können sich auf den nächsten Arbeitstag freuen.

Allein der Aufenthalt draußen in einer ruhigen Umgebung verbessert Ihre Konzentrationsfähigkeit und ermöglicht Ihnen, kreativer zu sein. Dies wird sich letztendlich positiv auf Ihren beruflichen Erfolg insgesamt auswirken.

Tatsächlich haben wir einen neuen Trend beobachtet, bei dem großartige Sportler wie Steph Curry, ein amerikanischer Basketballstar, Zeit damit verbringen, im Wasser zu trainieren und dadurch ihre gesamte Leistung verbessern. Mit anderen Worten: Wenn Ihr Stresslevel sinkt, verbessern sich Ihre Leistung und Produktivität.

Gehen Sie heute mit Ihrem Paddleboard aufs Meer, wenn Sie Ihre Produktivität bei der Arbeit steigern möchten. Auch wenn Sie herumpaddeln und ein paar Fotos machen müssen, wird eine Pause Ihrer Kreativität freien Lauf lassen.

Es ist ganz einfach: Wenn diese Worte für Sie Sinn ergeben, brauchen Sie sich nur eines unserer erschwinglichen All-Around-iSUPs zu besorgen und an einem ruhigen Gewässer wie einem See zu starten. Sie werden in der Lage sein, neue und frische Ideen zu entwickeln, Ihre Fähigkeit zur Zusammenarbeit mit Kollegen zu verbessern und so Ihre Produktivität bei der Arbeit weiter zu steigern.

4. Lerne neue Leute kennen

Das Eintauchen in das Paddleboarding beseitigt in Wirklichkeit die Ablenkungen, die das moderne Leben oft begleiten. Es gibt keine Elektronik, keinen Verkehr und nichts anderes, was Sie auf dem See ablenken könnte. Sie haben eine unglaubliche Gelegenheit, auf einer persönlichen und tieferen Ebene und vor allem in dieser ruhigen Umgebung mit anderen Menschen zu kommunizieren und Kontakte zu knüpfen .

Auf jeden Fall trägt ein Aufenthalt im Freien an einem ruhigen See oder Fluss dazu bei, die Qualität der Gespräche zu verbessern und dadurch die Beziehungen zu anderen zu verbessern. Das macht Sie langfristig zu einem glücklichen Menschen.

Es hilft Ihnen auch dabei, effektiver mit anderen in Kontakt zu treten. Wenn Sie introvertiert sind, könnte dies genau das sein, wonach Sie suchen.

5. VERBESSERN SIE IHRE STIMMUNG

Es lässt sich nicht leugnen, dass Sie sich beim SUP-Paddeln auf dem See oder Fluss in eine wirklich ruhige und störungsfreie Situation begeben. Es ist ein Ort, an dem Sie entspannen, Kontakte knüpfen und die Schönheit von Mutter Erde genießen können. Der Körper schüttet auf natürliche Weise Endorphine und Serotonin aus, die Wohlfühlhormone sind. Sie werden sich nicht nur glücklicher fühlen, sondern auch weniger anfällig für Depressionen sein.

Mit anderen Worten: Ihre Stimmung wird sich auf unerwartete Weise und vor allem auf natürliche Weise verbessern.

6. VERBESSERN SIE IHR SCHLAFMUSTER

Darüber sollten Sie heute nachdenken. Sie brauchen ein paar Minuten Paddeln allein oder mit der Familie, wenn Sie seit Monaten gegen Schlaflosigkeit kämpfen. Der Aufenthalt in der Nähe von Wasser kann Menschen mit Schlafproblemen erheblich helfen.

Das bloße Hören von Wassergeräuschen vor dem Schlafengehen soll dazu beitragen, einen meditativen Zustand zu erzeugen, der zu Entspannung und Stressabbau führt. Es regt den Schlaf im Gehirn an, was zu einem erholsamen Schlaf führt.

7. FÖRDERT KONZENTRATION UND FOKUS

Paddleboarding ist eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen. Es bietet die beste Lösung, wenn Sie sich in einer schwierigen Situation oder bei Schwierigkeiten befinden und etwas Abstand und frische Luft benötigen. Sie stellen Aufmerksamkeit und Konzentration wieder her und tragen dazu bei, die Gefahr einer kognitiven Beeinträchtigung aufgrund der Trainingsumgebung, in der Sie sich befinden, zu verringern.

Langfristig könnte Ihnen dies weitere zusätzliche Vorteile bringen, beispielsweise bei der Arbeit oder in der Schule.

8. Bietet geistige Klarheit

Es stimmt, wir werden regelmäßig vom Leben gebeutelt, und das kann unsere Sicht auf das Leben als Ganzes verändern.

Es passieren so viele Dinge auf der Welt, dass man einfach einen sicheren Ort braucht. Hier kommt das Paddleboarding ins Spiel, da es als eine Form der Meditation dient.

Es ist das, was Sie brauchen, um die geistige Klarheit zu erreichen, die Sie jeden zweiten Tag suchen. Schließlich; Wenn Sie sich an einem ruhigen, von Wasser umgebenen Ort befinden, können Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive betrachten.

9. VERBINDEN SIE SICH MIT DER NATUR

Jede angenehme körperliche Aktivität im Freien, insbesondere im Wasser, kann sehr aufregend und unterhaltsam sein. Das Eintauchen in das Paddleboarding kann also eine fantastische Möglichkeit sein, mit der Natur in Kontakt zu kommen.

Aufgrund der atemberaubenden Strände, Baumkronen, Berge und Flüsse werden Sie sich der Natur näher fühlen als bei jeder anderen Aktivität. Es wird Ihnen zweifellos dabei helfen, sich nach einer langen Arbeitswoche zu entspannen.

ABSCHLUSS

Während es eine Vielzahl von Meditationstechniken und Aktivitäten gibt, die Sie zu Hause anwenden können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, gilt Paddleboarding mittlerweile weithin als die beste Methode.

Es hilft Ihnen, sich und Ihre Gedanken durch wiederholte, sanfte Bewegungen in die Natur einzutauchen, die Sie schnell in einen „ Flow-Zustand “ versetzen.

Wenn Sie 20 bis 40 Minuten lang paddeln, erhalten Sie eine „Naturpille“, die Ihre geistige Gesundheit und vor allem Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Paddleboarding ist auf jeden Fall eine Überlegung wert, wenn Sie auf der Suche nach großen mentalen Vorteilen sind.

Das ist alles für diesen Artikel. Vergessen Sie nicht, unserer SUP-Facebook-Gruppe beizutreten und wir sehen uns in den Kommentaren unten.