Machen Sie die einfachsten Dinge, die funktionieren könnten, denn es wird Ihnen die größte Freude bereiten. Wir müssen nicht viel im Internet recherchieren, auch wenn wir uns etwas niedergeschlagen oder krank fühlen, ist es nicht wirklich nötig, zum Arzt zu gehen. Wir sind uns nicht darüber im Klaren, dass wir manchmal viele unserer Probleme vermeiden könnten, wenn wir nur ein wenig Aufmerksamkeit schenken und genießen, was Mutter Natur uns bietet. Weil es wirklich alles ist, was wir uns wünschen können, müssen wir nur die Augen öffnen und es annehmen.

1 - Sonnenschein

Während zu viele warme Sonnenstrahlen schädlich für Ihre Haut sein können, kann die richtige Balance viele stimmungsaufhellende Vorteile haben. Die Sommermonate sind dazu da, draußen zu sein und die Sonne zu genießen. Aber vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel zu verwenden, wie es in der berühmten Rede heißt: „Es ist besonders wichtig, wenn wir in den Bergen und in der Nähe von Wasser unterwegs sind.“ Außerdem kann es Ängste lindern und Depressionen reduzieren, wenn Sie Ihrem Leben ein wenig Sonnenschein verleihen, indem Sie mehr draußen sind

2 - Ruhe

„Übertraining gibt es nicht, aber Unterruhe.“ Ruhen Sie sich ausreichend aus oder schlafen Sie ausreichend? In einer schnelllebigen Welt, die einen 24-Stunden-Nachrichtenzyklus bietet und jederzeit „Verbindung“ über soziale Medien bietet, haben die meisten Menschen das Gefühl, dass sie nur versuchen, mitzuhalten. Sara Mednick, Autorin von Take A Nap, Change Your Life, leitete die Studie der University of California, San Diego School of Medicine. In ihrem TedX-Vortrag sagte sie: „Wir müssen uns ausruhen. Wir müssen mehr Pausen machen. Denn Pausen gehören tatsächlich zum Leben dazu. Es gehört dazu, aktiv zu sein, es gehört dazu, produktiv zu sein und Ausdauer zu haben, es gehört dazu, kreativ zu sein, es gehört dazu, glücklich zu sein.“

3 - Wasser

Sie brauchen keine Medikamente, Sie müssen einfach nur mehr Wasser trinken und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen! Das wurde Ihnen schon oft gesagt, aber Sie bemerken immer noch, dass Sie nicht genug trinken. Versuchen Sie, sich die Vorteile gut zu merken, damit Sie es oft tun können. Erhöht die Energie und lindert Müdigkeit; den Gewichtsverlust fördern; spült Giftstoffe aus; verbessert das Hautbild; behält die Regelmäßigkeit bei; natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen; macht gute Laune; verhindert Krämpfe und Verstauchungen; Und es ist kostenlos!

4 - Luft

Bekommst du genug? Heutzutage vergessen die Menschen oft, wie wichtig es ist, Zeit im Freien zu verbringen, und unterschätzen die gesundheitlichen Vorteile, die ein Aufenthalt im Freien mit sich bringt. Sonnenlicht und frische Luft können Ihnen helfen, Atemwegsinfektionen zu vermeiden oder zu verkürzen, Bettwäsche und Stoffe zuverlässig zu desinfizieren, benötigtes Vitamin D zu synthetisieren, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und die Stimmung zu regulieren.

5 - Diät

Was wir sind, was wir essen, unser Körper wird buchstäblich aus der Nahrung hergestellt, die wir zu uns nehmen. Deshalb ist das, was wir hineingeben, von größter Bedeutung – und warum „saubere Lebensmittel“ eine dringende Priorität haben und „Junk“-Lebensmittel weder süß noch harmlos sind. Kurz gesagt: Unser Körper ist nur so sauber wie die Nahrung, die wir ihm geben. Indem Sie sich sauber ernähren, können Sie Ihr Gewicht dauerhaft kontrollieren, ohne sich benachteiligt oder hungrig zu fühlen oder ständig Heißhungerattacken zu verspüren.

6 – Übung

Wir alle wissen bereits, dass Bewegung gut für unser Herz ist, uns beim Abnehmen unterstützt und auf jeden Fall dabei hilft, das Krankheitsrisiko zu senken. Aber Sie wissen wahrscheinlich nicht, dass Bewegung Ihr Gedächtnis verbessert; Sie werden eine viel bessere Schlafenszeit haben; Wandern oder leichtes Radfahren können Ihre Stimmung verbessern; Sie werden sich wahrscheinlich weniger gereizt oder gestresst fühlen.

All diese Dinge werden dazu führen, dass Sie sich selbst mehr lieben und sich selbstbewusster und wohler in Ihrer Haut fühlen.