Wenn Sie neu im Paddleboarding sind, ist es wichtig, sich der häufigsten Fehler bewusst zu sein, die Anfänger machen.

Dies wird Ihnen helfen, Pannen bei Ihrem ersten Ausflug zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie ein positives Erlebnis haben. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal aufs Wasser gehen, und Sie werden ein sichereres und angenehmeres Erlebnis haben.

Am Ende dieses Artikels sollten Sie ein grundlegendes Verständnis dafür haben, wie Sie Ihr SUP unabhängig von seiner Zusammensetzung pflegen und was zu tun ist, wenn es beschädigt ist und eine Reparatur benötigt. Brauchen Sie JETZT Hilfe? Machen Sie sich keine Sorgen, wir haben eine Facebook-Gruppe , in der mehrere Mentoren für die Beantwortung Ihrer spezifischen Fragen zur Verfügung stehen. Also, lasst uns einsteigen!

1. NICHT SCHWIMMEN KÖNNEN

Einer der häufigsten Fehler beim Paddleboarding besteht darin, nicht zuerst schwimmen zu lernen. Paddleboarding ist ein Wassersport, daher ist es wichtig, schwimmen zu können, falls Sie vom Brett fallen.

Wenn Sie nicht schwimmen können, empfehle ich Ihnen, ein oder zwei Schwimmstunden zu nehmen, bevor Sie sich auf Ihr Paddleboard begeben.

2. Allein paddeln oder ohne dass andere von Ihnen wissen

Egal, ob Sie erfahren sind oder gerade erst anfangen: Wenn Sie alleine paddeln, insbesondere im offenen Wasser, teilen Sie unbedingt jemandem mit, wohin Sie gehen und wann Sie zurückkommen.

Für den Notfall ist es auch sinnvoll, ein Mobiltelefon dabei zu haben.

Mit einem Freund oder einer Gruppe zu paddeln ist immer sicherer als alleine zu paddeln.

3. NICHT ÜBERPRÜFEN DER WETTERVORHERSAGE

Die Überprüfung der Wettervorhersage ist besonders wichtig, wenn Sie in einem offenen Gewässer wie einem See oder Meer paddeln.

Wenn die Wettervorhersage starke Winde oder Wellen vorhersagt, ist es am besten, einen anderen Tag zum Paddeln zu finden. Wenn Sie sich entscheiden, bei starkem Wind zu paddeln, achten Sie darauf, in Küstennähe zu bleiben und jederzeit auf Ihre Umgebung zu achten.

Ein Beispiel für eine Prognosetechnologie, die Sie verwenden können, ist Windy . Es handelt sich um ein Tool, das Ihnen von Ihrem Smartphone oder Computer aus Vorhersagen zu Regen, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, starkem Wind usw. liefert. Es verfügt außerdem über Webcams, die die Fotos der letzten 24 Stunden einiger ausgewählter Reiseziele registrieren.

4. Ignorieren der Warnungen und Anweisungen des Rettungsschwimmers oder der Ausbilder

Sie sollten die Warnungen und Anweisungen von Rettungsschwimmern und Ausbildern berücksichtigen. Wenn Sie sie ignorieren, begeben Sie sich nur in Gefahr.

5. NICHT AUFWÄRMEN

Um Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, sich vor jeder körperlichen Aktivität aufzuwärmen.

Bevor Sie sich auf Ihr Paddleboard begeben, sollten Sie unbedingt leichte Dehnübungen und Übungen machen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.

Wenn Sie bei kaltem Wetter paddeln, achten Sie darauf, sich zusätzlich aufzuwärmen, um Muskelkrämpfen vorzubeugen.

Ich empfehle Ihnen, sich diese hilfreichen Aufwärmübungen von SUPBoarderMag.com anzusehen.

6. KEINEN SONNENSCHUTZ VERWENDEN

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um sich beim Paddleboarding zu schützen.

Stellen Sie sicher, dass Sie 15 bis 30 Minuten vor dem Ausgehen Sonnenschutzmittel auftragen und alle zwei Stunden oder öfter, wenn Sie schwitzen oder schwimmen, erneut auftragen. Sie sollten auch darüber nachdenken, einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, um Ihr Gesicht vor der Sonne zu schützen.

Das Tragen von langen Ärmeln und Hosen aus UV-beständigem Stoff ist eine weitere gute Möglichkeit, Ihre Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.

7. Alkohol trinken

Alkohol zu trinken ist aus mehreren Gründen eine schlechte Idee. Erstens kann Alkohol Ihr Urteilsvermögen beeinträchtigen und das sichere Paddeln erschweren. Zweitens kann Alkohol Sie dehydrieren, was insbesondere bei warmem Wetter gefährlich ist. Schließlich kann das Trinken von Alkohol beim Paddleboarding in manchen Gegenden illegal sein.

8. Keine Schwimmweste tragen

Die US-Küstenwache berichtet, dass 76 % der Todesfälle beim Bootfahren im Jahr 2017 auf Ertrinken zurückzuführen waren und 84 % der Opfer keine Schwimmweste trugen .

Das Tragen einer Schwimmweste ist immer eine gute Idee, auch wenn Sie ein erfahrener Schwimmer sind.

In einigen Bundesstaaten ist das Tragen einer Schwimmweste sogar gesetzlich vorgeschrieben.

Wenn Sie im offenen Wasser paddeln, tragen Sie unbedingt eine farbenfrohe Schwimmweste, damit Sie von anderen gut gesehen werden können.

9. VERGESSEN, DIE LEINE ZU BENUTZEN

Wenn Sie im offenen Wasser paddeln, verwenden Sie unbedingt eine Leine. Eine Leine ist eine Kordel, die Ihr Paddleboard an Ihrem Knöchel oder Handgelenk befestigt.

Die Leine verhindert, dass Sie Ihr Board verlieren, wenn Sie herunterfallen. Stellen Sie sicher, dass die Leine die richtige Länge für Sie hat. Es sollte lang genug sein, um Ihnen etwas Bewegung zu ermöglichen, aber nicht so lang, dass es sich um Ihre Beine verheddert.

10. VERGESSEN, DIE FLOSSEN ZU VERWENDEN

Beim Paddeln spielen die Flossen Ihres Boards eine entscheidende Rolle, damit Sie sich stabil fühlen und eine gerade Linie auf dem Wasser halten können.

Wenn Sie die Flossen nicht benutzen, besteht ein höheres Risiko, dass Sie umkippen und ins Wasser fallen.

Auch wenn Sie ein erfahrener Schwimmer sind, ist es wichtig, die Flossen zu verwenden, da sie zu Ihrer Sicherheit beitragen.

11. Ignorieren Sie die Gewichtsbeschränkung Ihres Paddelbretts

Für Paddleboards gelten nicht ohne Grund Gewichtsbeschränkungen.

Wenn Sie die Gewichtsgrenze überschreiten, könnte das Paddleboard seine Leistung verlieren, instabil werden und umkippen.

Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit Kindern oder Haustieren paddeln.

12. NICHT ACHTUNG DES EMPFOHLENEN LUFTDRUCKS IHRES BOARDS

Es ist wichtig, den empfohlenen Luftdruck Ihres Boards einzuhalten. Zu starkes oder zu geringes Aufpumpen Ihres Boards kann seine Leistung und Stabilität beeinträchtigen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie hoch der empfohlene Luftdruck für Ihr Board ist, schauen Sie in der Bedienungsanleitung nach oder wenden Sie sich an den Hersteller.

Die Outdoor Master Shark II ist eine elektrische SUP-Pumpe, mit der Sie je nach Board-Empfehlung den gewünschten Luftdruck einstellen können. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr neues aufblasbares Padde-Board zu stark aufgepumpt wird.

13. NICHT RICHTIGE HYDRATISIERUNG

Bei einem Mangel an Flüssigkeitszufuhr kann es bei Schwimmern während des Trainings zu frühzeitiger Ermüdung, schlechteren Reaktionszeiten, einem erhöhten Verletzungsrisiko und einem starken Anstieg des Risikos von Krämpfen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Beckens kommen.

Swimming World Magazine

Bei jeder Outdoor-Aktivität ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, besonders wichtig ist dies jedoch beim Paddleboarding.

Achten Sie darauf, vor, während und nach Ihrer Paddleboarding-Sitzung viel Wasser zu trinken. Sie sollten auch darüber nachdenken, eine Wasserflasche oder einen Trinkrucksack mitzubringen, damit Sie auf dem Wasser ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können.

Wenn Sie bei warmem Wetter paddeln, achten Sie darauf, noch mehr Wasser zu trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

14. Nicht genug essen

Genauso wie ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, ist es auch bei Outdoor-Aktivitäten wichtig, ausreichend zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen, bevor Sie losfahren, und bringen Sie, wenn Sie möchten, Snacks mit, um Energie zu tanken.

Paddeln kann anstrengend sein, deshalb ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Körper den nötigen Treibstoff hat, um weiterzumachen. Wenn Sie bei warmem Wetter paddeln, achten Sie darauf, noch mehr zu essen, um Erschöpfung vorzubeugen.

15. Sich Ihrer Umgebung nicht bewusst sein

Schlüsselwörter oder Tags, die zur Beschreibung eines Artikels verwendet werden. Mehrere Texteinträge in einer Schlüsselwortliste werden normalerweise durch Kommas oder durch Wiederholung der Eigenschaft getrennt.

16. SUP-PADDELN IN EINEM ZU FLACHEN GEBIET

Dies ist ein häufiger Fehler, insbesondere bei Anfängern. Paddeln im flachen Wasser kann gefährlich sein, denn bei einem Sturz kann es passieren, dass man mit dem Kopf auf dem Grund aufschlägt.

Ich empfehle, in mindestens hüfttiefem Wasser zu paddeln. Dies hilft, Verletzungen zu vermeiden, wenn Sie vom Board fallen.

17. Der Versuch, zu schnell aufzustehen

Wenn Sie zu schnell aufstehen, können Sie das Gleichgewicht verlieren und vom Board fallen. Ich empfehle, langsam und vorsichtig aufzustehen. Achten Sie darauf, dass Ihre Füße schulterbreit auseinander stehen und Ihre Knie gebeugt sind. Wenn Sie das Gefühl haben, unsicher zu sein, setzen Sie sich wieder auf die Knie, bis Sie wieder das Gleichgewicht haben.

18. NICHT IN DER MITTE DES BOARDS STEHEN

Wenn Sie in der Mitte Ihres Boards stehen, behalten Sie das Gleichgewicht und die Kontrolle. Wenn Sie auf einer Seite stehen, besteht ein höheres Risiko, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und herunterfallen.

Ich empfehle, mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen und das Gewicht gleichmäßig auf beide Seiten des Bretts zu verteilen. Wenn Sie sich bewegen müssen, tun Sie dies langsam und vorsichtig.

19. Halten Sie Ihr Paddel rückwärts

Einer der häufigsten Fehler beim Paddleboarding besteht darin, das Paddel nach hinten zu halten. Dies kann das Paddeln erschweren und ein Verletzungsrisiko darstellen.

Wenn Sie Ihr Paddel richtig halten, paddeln Sie effizienter und verringern gleichzeitig das Verletzungsrisiko.

Outdoor Master SUP-Paddel ( Kohlefaser und Edelstahl ) haben ein Logo auf der nach vorne gerichteten Seite, das das richtige Halten erleichtert.

20. NUR DIE SCHAUFELBLATTSPITZE PFLANZEN

Beim Paddeln ist es wichtig, dass das gesamte Paddelblatt im Wasser steckt. Wenn Sie nur die Spitze der Klinge ansetzen, können Sie nicht so viel Strom erzeugen.

21. Verfolgen Sie, wohin der Wind weht

Obwohl es wichtig ist, auf den Wind zu achten, sollten Sie sich nicht von ihm bestimmen lassen, wohin Sie paddeln. Paddeln Sie zuerst gegen den Wind, drehen Sie sich dann um und paddeln Sie mit dem Wind im Rücken.

So vermeiden Sie, dass Sie vom Kurs abkommen oder die ganze Zeit gegen den Wind kämpfen müssen.

22. Beim Paddeln nach unten schauen

Wenn Sie beim Paddeln nach unten schauen, können Sie das Gleichgewicht verlieren und vom Brett fallen.

Ich empfehle, den Kopf hochzuhalten und den Blick auf den Horizont zu richten. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht und die Kontrolle zu bewahren. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nach unten schauen müssen, tun Sie dies langsam und vorsichtig.

23. Auf das Brett fallen

Ein Sturz auf Ihr Board kann gefährlich sein, da Sie sich den Kopf stoßen oder etwas zerbrechen können. Ich empfehle, seitlich vom Brett herunterzufallen. Dies hilft, Verletzungen vorzubeugen.

24. Sich nicht die Zeit nehmen, sich auszuruhen und aufzutanken

Nach etwa einer Stunde Paddeln ist es wichtig, eine Pause einzulegen und neue Energie zu tanken. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und einen Snack zu sich zu nehmen, um neue Energie zu tanken. Wenn Sie bei warmem Wetter paddeln, sollten Sie unbedingt noch mehr Pausen einlegen und noch mehr Wasser trinken, um einer Dehydrierung vorzubeugen.

Paddleboarding ist ein tolles Training, aber es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen.

ABSCHLIESSENDE GEDANKEN

Ich hoffe, Sie fanden diese Tipps hilfreich! Paddleboarding ist eine großartige Aktivität, die von Menschen jeden Alters und jeder Fähigkeitsstufe genossen werden kann. Denken Sie daran, sicher zu bleiben und Spaß zu haben!

Vergessen Sie nicht, unserer SUP-Facebook-Gruppe beizutreten, wo unsere freundlichen Mitarbeiter und SUP-Spezialisten Ihnen als Anfänger die dringend benötigte Unterstützung und Hilfe geben können!