Paddeln macht Spaß und kann Ihnen auf lange Sicht viele Vorteile bringen. Hier finden Sie einige Tipps für Stand-up-Paddle-Boards für Anfänger, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen.

1. Holen Sie sich die richtige Ausrüstung

DEIN SUP-BOARD SOLLTE FÜR EINSTEIGER SEIN

Für Sie als Einsteiger ist ein aufblasbares Allround-SUP eine ideale Option. Schauen Sie sich die Tabelle unten an, um eine Vorstellung von Ihren geeigneten SUP-Abmessungen zu bekommen.

Vergessen Sie nicht, sich diese Allround-SUPs von Outdoor Master anzusehen. Sie bleiben erschwinglich und bieten gleichzeitig einige Premium-Funktionen, wie z. B. den Schutz vor Überhitzung.

Ich empfehle Ihnen eine elektrische Pumpe

Während eine manuelle SUP-Pumpe die Arbeit erledigt, sind elektrische SUP-Pumpen vorzuziehen. Sie sind effektiv und erfordern nicht, dass Sie den Großteil Ihrer Energie darauf verwenden, Luft in Ihr Board zu drücken. Dadurch ermüden Sie beim Paddeln auf dem Wasser nicht.

Wir können nicht über meine beste elektrische SUP-Pumpe sprechen, ohne die Outdoor Master Shark II zu empfehlen, die nicht nur von mir, sondern von vielen Experten auf diesem Gebiet als die beste insgesamt angesehen wird.

Wenn Sie wenig Geld haben, können Sie zum Outdoor Master Dolphin greifen. Es ist zu einem erschwinglichen Preis erhältlich und verfügt dennoch über hilfreiche Funktionen wie die automatische Abschaltung bei Erreichen des gewünschten Luftdrucks.

2. ÜBERPRÜFEN SIE, DASS IHRE AUSRÜSTUNG RICHTIG FUNKTIONIERT

Nachdem Sie Ihre Ausrüstung nun zu Hause bei sich haben, müssen Sie zunächst prüfen, ob sie keine Störungen oder Mängel aufweist.

Pumpen Sie Ihr Board mit Ihrer Pumpe auf und prüfen Sie, ob alles wie gewünscht funktioniert.

3. Machen Sie sich mit Ihrer Ausrüstung vertraut

Nachdem Sie sich vergewissert haben, dass alles ordnungsgemäß funktioniert, sollten Sie sich damit vertraut machen, was Sie auf dem Wasser verwenden bzw. bei sich tragen werden.

Zu den Dingen, mit denen Sie vertraut sein sollten, gehören die Kleidung, die Sie tragen werden, die Knöchelleine, die Kamera, falls Sie diese verwenden, das SUP-Board und die Pumpe.

Nachdem Sie Ihre Kleidung und die Knöchelleine angelegt haben, springen Sie auf Ihr Board und machen Sie sich mit dem Board vertraut, indem Sie darauf knien und stehen (nehmen Sie bei diesem Schritt Ihre Flossen ab, um eine Beschädigung zu vermeiden). Das andere, mit dem Sie vertraut sein sollten, ist Ihr Paddel. Wenn Sie feststellen, dass es Ihnen bei längerem Gebrauch weh tut oder weil Ihre Hände empfindlich sind, besorgen Sie sich einen Paddel-Boarding-Handschuh.

4. PRÜFEN SIE DIE WETTERVORHERSAGE

Nachdem Sie nun mit Ihrer Ausrüstung vertraut sind, besteht der nächste Schritt für Sie darin, den richtigen Tag auszuwählen.

Selbst die erfahrensten Paddler prüfen die Wettervorhersage, bevor sie losfahren, und Sie sollten das Gleiche tun wie ein Anfänger.

Die Geschwindigkeit und Richtung des Windes sind zwei Dinge, die man im Auge behalten sollte. Überprüfen Sie auch, ob es in der Gegend möglicherweise Unwetter gibt.

Für den Anfang ist auf jeden Fall ein sonniger Tag mit weniger Wind vorzuziehen. Gegen den Wind zu paddeln ist keine kluge Option, wenn Sie in einer windigen Umgebung paddeln müssen. Wählen Sie einen Ort, an dem der Wind in Ihrem Rücken weht und in die gleiche Richtung wie Sie weht.

Wenn Sie im Detail erfahren möchten, wie Sie den Wind vor dem SUP-Fahren überprüfen können, lesen Sie diesen Artikel .

5. GEHEN SIE MIT EINEM FREUND

Wenn Sie neu im Stand-Up-Paddle-Boarding sind, möchten Sie vielleicht einen Freund mitbringen. Sie machen das Erlebnis nicht nur angenehmer, sondern auch sicherer.

6. Finden Sie einen guten Ort für den Start

Wenn Sie gerade erst anfangen, möchten Sie die Dinge so einfach wie möglich machen. Suchen Sie dazu zunächst nach einem besonders attraktiven Startort. Für Anfänger ist es sehr sinnvoll, an einem ruhigen Tag von einem sandigen, flachen Strand aus zu starten.

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7. Passen Sie die Länge Ihres SUP-Paddels an

Die Einstellung Ihres SUP-Paddels hängt hauptsächlich von Ihrer Körpergröße, Armlänge, der Dicke des Boards und der Art des Paddelns ab, die Sie planen. Da Sie Anfänger sind, paddeln Sie mit Freunden in flachem und ruhigem Wasser. Um die Paddellänge hierfür anzupassen, müssen Sie lediglich einen Arm wie bei einem Klimmzug in die Luft heben.

Gleichzeitig sollte der andere Arm Ihr Paddel parallel zu Ihrem Körper halten. Legen Sie Ihre andere Hand mit der Klinge nach unten auf den Paddelgriff.

Strecken Sie dann den Griff aus, bis Ihre Hand parallel zum Schaft ist und sich gerade in der Luft befindet. An diesem Punkt können Sie loslegen.

8. Befestigen Sie Ihre Leine

Stellen Sie sicher, dass Sie diese Sicherheitsausrüstung tragen und dass sie an Ihrem Board befestigt ist, wenn Sie auf dem Wasser sind. Wenn Sie fallen, hilft es Ihnen, Ihr SUP-Board in Ihrer Nähe zu halten.

Was Sie über Leinen wissen sollten, ist, dass sie aktivitätsspezifisch sind. Eine Leine, die für offenes oder flaches Wasser geeignet ist, ist möglicherweise nicht die richtige für Surfen oder Wildwasser.

Weitere Informationen zu verschiedenen Arten von Leinen finden Sie in diesem Artikel .

9. STELLEN SIE SICHER, DASS DIE BODENNASE RICHTIG IST

Ein Board hat die Nose und das Tail. Bevor Sie in Ihr Board einsteigen, ist es eine gute Idee, die Unterschiede zu verstehen. Es ist einfach, zwischen den beiden zu unterscheiden. Die Nase sollte immer in die Richtung zeigen, in die Sie gehen möchten.

10. Beginnen Sie auf den Knien

Natürlich wird es ein Kinderspiel sein, sich an das Board zu gewöhnen, wenn Sie Ihren Schwerpunkt so tief wie möglich halten.

Deshalb ist es für Sie besser, auf den Knien zu bleiben, bis Sie anfangen, sich selbst sicher zu fühlen.

11. WISSEN, WIE MAN AUF EINEM PADDLEBOARD STEHT

Im knietiefen Wasser zu starten ist sicherer, wenn Sie sich nicht sicher sind.

Wenn sich in Ihrer Nähe keine Hindernisse befinden, begeben Sie sich zur Mitte des Bretts und heben Sie sich dann schrittweise einen Fuß nach dem anderen schulterbreit auseinander auf. Eine leichte Beugung der Knie in dieser Phase hilft beim Gleichgewicht. Halten Sie auch Ihren Rumpf mittig auf dem Brett, um stabil zu bleiben.

12. Behalten Sie Ihr Gleichgewicht bei

Am Anfang ist es schwierig, das Gleichgewicht zu halten. Sie hingegen schaffen es möglicherweise problemlos. Sobald Sie auf Ihrem Board stehen, machen Sie den ersten Schlag mit Ihrem Paddel. Dadurch können Sie nicht nur vorankommen, sondern auch eine stabilere und ausgeglichenere Position einnehmen, ähnlich der eines Fahrradfahrers.

Wenn Sie Probleme haben, das Gleichgewicht zu halten, konzentrieren Sie sich auf Ihren Kern. Jeder Ihrer Füße sollte parallel zum Boden stehen (hüftbreit auseinander). Auch Ihre Zehen müssen nach vorne zeigen. In diesem Moment müssen auch die Knie etwas gebeugt sein.

13. WISSEN, WIE MAN EIN PADDLE-BOARD-PADDEL HALTET

Unerfahrene Paddler gehen häufig falsch mit ihren Paddeln um. Halten Sie das Paddel so, dass die Klinge von Ihnen weg und nicht zu Ihnen zeigt, um sicherzustellen, dass Sie es richtig machen. Eine Hand sollte am Paddelgriff und die andere am Schaft liegen. Sie können dann die Seite wechseln, indem Sie Ihre Handposition drehen.

14. WIE MAN VORWÄRTS PADDELT

Um dies effektiv zu erreichen, müssen Sie Folgendes tun.

• Halten Sie Ihre Arme gerade.
• Zweitens bewegen Sie die obere Hälfte Ihres Arms in Richtung Ihres Oberkörpers, während Sie das Paddel nach vorne strecken.
• Um Ihre Reichweite zu vergrößern, drehen Sie die obere Schulter nach vorne.
• Legen Sie Ihr Paddel so weit wie möglich nach vorne, vergraben Sie es im Wasser und schieben Sie das Paddel an Ihnen vorbei.
• Führen Sie abschließend ein paar Striche auf einer Seite aus und wechseln Sie dann auf die andere Seite, um eine gerade Linie beizubehalten.

15. Wie man sich mit der Vorwärtsbewegung dreht

Nehmen wir an, Sie möchten nach links abbiegen.

Platzieren Sie Ihr Paddel auf der rechten Seite des Wassers und drehen Sie dann Ihren Oberkörper zur linken Seite, um nach links zu drehen. Behalten Sie eine niedrige Haltung bei und ziehen Sie das Paddel nach rechts in Richtung Schwanz, während Sie Ihren Körper nach links drehen und neigen. Wenn Sie dies tun, verschiebt sich die Tafel nach links.

16. WIE MAN MIT DER RÜCKWÄRTSFAHRT WENDET

Nehmen wir an, Sie möchten nach rechts abbiegen.

Platzieren Sie Ihr Paddel am Wasser in der Nähe des Hecks Ihres Boards und ziehen Sie es in Richtung seiner Nase, während Sie gleichzeitig Ihren Oberkörper nach rechts drehen. Dadurch dreht sich die Spitze des Boards nach rechts.

Denken Sie daran, dass es besser ist, die Knie zu beugen, um das Drehen des Boards zu erleichtern.

17. HALTEN SIE DEN KOPF HOCH

Für Neulinge ist es schwierig, den Kopf oben zu halten und gerade zu schauen. Das ist typisch, weil man als Anfänger wahrscheinlich Angst davor hat, ins Wasser zu fallen.

Es empfiehlt sich, den Kopf oben zu halten. Dies wird Ihnen dabei helfen, eine optimale Stabilität zu erreichen. Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper Ihrem Blick folgt. Es ist ganz einfach: Wählen Sie einen Schwerpunkt und beginnen Sie mit dem Paddeln.

Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper Ihrem Blick folgt. Es ist ganz einfach: Wählen Sie einen Schwerpunkt und beginnen Sie mit dem Paddeln.

18. FALLEN SIE RICHTIG VON IHREM BOARD

Selbst die erfahrensten Paddler stürzen hin und wieder, kommen aber immer wieder hoch. Daher möchten Sie vielleicht die richtigen Sturztechniken erlernen. Zielen Sie auf die andere Seite des Bretts. Das Ziel besteht darin, vom Brett und nicht darauf zu fallen, um Verletzungen und Schäden an Ihrem Brett zu vermeiden.

Auch wenn Ihr Paddel schwimmt, sollten Sie es im Falle eines Sturzes immer festhalten (Sie möchten nicht, dass es entkommt). Sollte dies jedoch der Fall sein, sollten Sie es schnell erreichen, bevor es sinkt.

19. WIE MAN NACH EINEM STURZ ZURÜCK AUF EIN PADDLEBOARD KOMMT

Nach einem Sturz möchtest du wieder auf dein Board steigen.

Um es erfolgreich abzuschließen, müssen Sie sich dem Brett und der Mitte nähern. Fassen Sie mit einer Hand den mittleren Griff und versuchen Sie, mit der freien Hand die andere Seite des Bretts zu erreichen, während Sie am mittleren Haltegriff ziehen.

Lassen Sie nun Ihre Beine an die Wasseroberfläche schweben und treten Sie mit ihnen, während Sie am Griff ziehen, um auf das Brett zu gleiten.

20. ERLERNEN SIE GRUNDLEGENDE SICHERHEITSFÄHIGKEITEN

Wenn Sie beim SUP-Paddeln eine andere Person sehen, die sich im tiefen Wasser abmüht, und Sie sie unerwartet erreichen, wird sie Sie mit ihrer Panik überwältigen und Sie unter Wasser ziehen. Das Beste, was Sie tun können, ist, ihn mit einem langen Gegenstand in Sicherheit zu bringen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten, empfehle ich Ihnen, diese 5 wichtigen SUP-Sicherheitstipps zu lesen.

21. Seien Sie aufmerksam gegenüber anderen um Sie herum

Die Regel ist einfach: Achten Sie immer auf andere, mit denen Sie das Wasser teilen. Halten Sie einen Sicherheitsabstand zu ihnen ein, seien Sie höflich und kommunizieren Sie miteinander. Vermeiden Sie Kollisionen mit den Boards anderer Personen.

22. Nutzen Sie die Vorteile von Apps

PADDELLOGGER ( iOS / Android ):

Unabhängig davon, ob Sie Anfänger oder Profi sind, können Sie mit dieser Telefon-App Daten aufzeichnen, die Sie später analysieren können, z. B. Zeit, Geschwindigkeit und Dauer. Außerdem sind Sie auf dem Wasser sicherer, da Sie einen Alarm auslösen können, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten.

Außerdem ist es einfach zu bedienen: Sie müssen lediglich den Startknopf drücken und es verstauen, um seine Wirkung zu entfalten.

PADDELN GEHEN ( iOS / Android ):

Diese App verfügt über 25.000 Paddelplätze mit Kommentaren anderer Paddler und Reiseberichten, sodass es ganz einfach ist, einen tollen Ort zum Paddeln in Ihrer Nähe zu finden.

WINDY ( iOS / Android ):

Ich denke, allein anhand des Namens haben Sie bereits den Hauptzweck erraten.

Diese App bietet die umfassendsten Wettervorhersagen. Sie können damit Dinge wie Regen, Temperatur, Luftfeuchtigkeit, starken Wind usw. vorhersagen. Wenn Sie Glück haben und eine der Windy-Webcams an Ihrem SUP-Paddelziel verfügbar ist, können Sie in Echtzeit sehen, wie es aussieht.

FAQ

- WIE MAN EIN PADDLE-BOARD AN IHREM AUTO MONTIERT

Die meisten Leute denken, dass der Einbau eines Paddle-Boards ins Auto eine schwierige Aufgabe ist. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie Ihr Paddle-Board jedoch ganz einfach an Ihrem Fahrzeug befestigen.

Entfernen Sie zunächst alle losen Ausrüstungsgegenstände von Ihrem Paddle-Board und stellen Sie sicher, dass die Flossen nach oben zeigen. Öffnen Sie als Nächstes die Luke oder den Kofferraum Ihres Autos und legen Sie ein Handtuch oder eine Matte aus, um den Innenraum Ihres Fahrzeugs zu schützen.

Sobald der Bereich vorbereitet ist, legen Sie das Paddelbrett vorsichtig auf das Handtuch oder die Matte und schieben Sie es in Position.

Zum Schluss befestigen Sie das Paddle-Board mit Gurten oder Seilen. Achten Sie dabei darauf, das Board nicht zu beschädigen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihr Paddleboard sicher zum und vom Wasser transportieren.

- WAS BRAUCHE ICH, UM MIT DEM PADDLE-BOARDING ZU BEGINNEN?

Um mit dem Paddeln zu beginnen, benötigen Sie einige Dinge.

Zunächst benötigen Sie ein Paddle-Board. Sie können entweder eines kaufen oder in einem örtlichen Geschäft mieten.

Zweitens benötigen Sie eine Schwimmweste und eine Leine. Die Schwimmweste dient der Sicherheit, falls Sie vom Brett fallen, und die Leine sorgt dafür, dass Sie am Brett fest bleiben, damit Sie es nicht verlieren.

Drittens benötigen Sie ein Paddel. Dies wird verwendet, um sich durch das Wasser fortzubewegen.

Viertens benötigen Sie angemessene Kleidung. Sie möchten etwas tragen, das kein Wasser aufnimmt und einen gewissen Sonnenschutz bietet.

Schließlich müssen Sie einen guten Platz zum Paddeln finden. Suchen Sie nach einem Ort mit ruhigem Wasser und ohne Hindernisse. Sobald Sie all diese Dinge haben, können Sie mit dem Paddeln beginnen!

- Wie lange sollte mein SUP dauern?

Die Länge Ihres SUP hängt von einigen Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und der Art des Paddelns, das Sie durchführen werden. Beispielsweise sind Rennbretter in der Regel kürzer als Allround-Boards und Wave-Boards sind in der Regel kürzer als Cruiser-Boards.

Eine gute Faustregel besteht jedoch darin, 6 bis 12 Zoll zu Ihrer Körpergröße hinzuzurechnen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, welche Boardgröße Sie kaufen sollten. Wenn Sie beispielsweise 1,80 m groß sind, wäre ein 12-Fuß-Board eine gute Wahl.

Der beste Weg, das perfekte Board für Sie zu finden, besteht letztendlich darin, ein paar verschiedene Größen auszuprobieren und herauszufinden, was sich am besten anfühlt. Bei so vielen großartigen Optionen auf dem Markt finden Sie mit Sicherheit das perfekte SUP für Ihre Bedürfnisse.

Das ist alles für diesen Artikel. Treten Sie unbedingt unserer SUP-Facebook-Gruppe bei, wo Ihnen unsere freundlichen Mitarbeiter und SUP-Spezialisten die beste Unterstützung und Hilfe beim Einstieg bieten!

Wir sehen uns alle.