6 Tipps für SUP Yoga – Ein Leitfaden für Anfänger

SUP-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihre Praxis zu vertiefen und in die Schönheit der Natur einzutauchen. Was sind also unsere besten Tipps für SUP-Yoga?

In diesem Beitrag werden wir gemeinsam SUP-Yoga entdecken und Ihnen unsere besten Tipps für SUP-Yoga für den besten Start in die Praxis verraten.

Was ist SUP-Yoga?

SUP-Yoga ist genau das, wonach es sich anhört – Yoga auf einem Stand-Up-Paddleboard zu praktizieren, das auf einem Gewässer schwimmt! SUP-Yoga, eine relativ neue Übungsmethode, hat aufgrund der Herausforderung, des Spaßes und der tieferen Verbindung mit der Natur, die es bietet, an Popularität gewonnen.

Wie macht man SUP-Yoga?

Selbst die erfahrensten Yogis können SUP-Yoga zunächst als eine kleine Herausforderung empfinden. Schließlich erfordert es viel mehr Gleichgewicht als Yoga-Stile, die man auf festem Boden praktiziert.

Gruppenkurse sind eine tolle Einführung in SUP-Yoga. Auf diese Weise steht Ihnen ein Yogalehrer zur Seite, der Sie durch die besten Möglichkeiten für den Einstieg in Ihre SUP-Yoga-Reise führt. Ein weiterer Grund dafür, dass es einfacher ist, mit einem Lehrer zu üben, besteht darin, dass der Ablauf einer Stunde leicht von dem abweicht, was Sie vielleicht von Yoga-Kursen im Studio gewohnt sind.

Aber keine Sorge, wir haben einige der besten Tipps für Sie, unabhängig davon, wie Sie mit SUP-Yoga beginnen!

Tipps für SUP-Yoga

1. Stärken Sie Ihren Kern

Sie benötigen viel Rumpfkraft, um beim Yoga das Gleichgewicht auf Ihrem SUP-Board zu halten. Verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit mit Übungen zur Stärkung des Rumpfes wie Sit-ups und Planks.

2. Verbinden

Nehmen Sie sich etwas Zeit, bevor Sie beginnen, Posen zu durchlaufen, um eine Verbindung zu Ihrem Atem und dem Boden (oder Wasser!) unter Ihnen herzustellen. Beim Üben auf einer etwas unzuverlässigen Oberfläche wird es noch wichtiger, sich selbst zu zentrieren …

3. Finden Sie die Mitte der Tafel

Die Mitte des Boards ist der einfachste Ort, um das Gleichgewicht zu halten und sicherzustellen, dass das Board so stabil wie möglich bleibt. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Mitte der Tafel zu finden, bevor Sie beginnen.

4. Beginnen Sie langsam

Es kann eine Weile dauern, bis sich Ihr Körper an das Praktizieren von SUP-Yoga auf einem Brett gewöhnt hat. Bewegen Sie sich also langsam durch die Posen, lassen Sie sich bei jeder Zeit Zeit und bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht.

5. Üben Sie niedrige Posen

Während stehende Posen tendenziell die bevorzugten Yoga-Posen für Anfänger sind, werden Sie beim Praktizieren von SUP-Yoga möglicherweise feststellen, dass niedrigere Posen wie die Krähen-Pose und die Boots-Pose einfacher sind – zumindest, wenn es um das Gleichgewicht geht.

Im Internet gibt es tolle Anleitungen für SUP-Yoga-Posen für Anfänger!

6. Viel Spaß damit

Behalten Sie ein Lächeln im Gesicht und wissen Sie, dass Sie wahrscheinlich irgendwann umfallen werden ... Die Idee ist, Spaß zu haben! Genießen Sie das Rauschen des Wassers um Sie herum und seien Sie stolz auf sich, dass Sie mit diesem neuen Yoga-Stil experimentiert haben!

Welche Art von Paddle-Board eignet sich am besten für Yoga?

Eigentlich kann man SUP-Yoga auf jedem Board praktizieren. Es gibt jedoch einige Funktionen, die Ihr Erlebnis sowohl angenehmer als auch praktischer machen.

Wir haben unser Synergy SUP Yoga Board speziell für Yogis entwickelt. Egal, ob Sie gerade erst mit Yoga beginnen oder sich mit Yoga-Kursen im Studio auskennen, unsere SUP-Boards bieten alles, was Sie brauchen, um Ihr Erlebnis so zu gestalten, wie Sie es sich erhofft haben.

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