経験豊富なハイカーなら、ハイキングを終えた後、きっと健康になったと感じたことがあるでしょう。科学者たちは、ハイキングは身体の健康だけでなく、精神の健康にも良いことを証明しました。自然の中でのハイキングは心を落ち着かせ、反芻思考を減らし、思考力を回復させます。医師もハイキングを推奨しています。大きな目標は小さな一歩から始まります。