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スキーやスノーボードをまだしたことがない方は、ゲレンデに行く前に知っておくべきことがいくつかあります。アメリカでは毎年約60万人がスキーで怪我をしていることをご存知ですか？綿密な調査によると、1,000回のスキー旅行につき2人が怪我をしている計算になります！

世界には数え切れないほど多くのリゾートがあり、それぞれに異なる規制があるため、どのように行動すべきか、何をすべきかを把握するのは難しい場合があります。初めてスキーやスノーボードをする人にとって最善のことは、情報を得ることです。

アウトドアに関するあらゆることに精通したアウトドアマスターは、スキー、スノーボード、そして緊急時の対処法について、知っておくべき情報をお届けします。さあ…クイズの時間です！

スキースクールの子供たちのグループを見たら、_______ するはずですか?

1. 彼らに真っ向から突っ込んでください。
2. それらを飛び越えてください。
3. 雪を吹きかけてあげましょう。

ひっかけ問題！上記のどれでもない。

とはいえ、スキー初心者が知っておくべき必須のコツがいくつかあります（笑、分かりますか？）。また、ベテランスキーヤーも、スキー場を訪れる際に何をすべきか、何をすべきでないか、事前に確認しておくと安心です。やるべきことが山ほどあるので、しっかり準備しておきましょう！

スキー場を訪れる際にすべき10のこと

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これらは、どのスキー場に行く場合でも必ず行うべきことです。

1. しっかり準備しましょう。山に着いてから、手袋やゴーグルなどの大切なものを忘れたことに気づくほど最悪なことはありません。サンタクロースのように、リストを作って二度確認するのが最善です。旅行に必要な装備をすべて揃えることが、まず第一のステップです。
2. すべきこと…アドバイスやレッスンを受けましょう。多くの初心者スキーヤーやスノーボーダーは、何をすればいいのか全くわからないという理由で苦労します。スキーやスノーボードを全くしたことがない方は、インストラクターと一緒に1日（または半日）かけてコツを習うのも良いかもしれません。
3. 安全装備を着用しましょう。スキーやスノーボード中に脳震盪を起こすリスクを最小限に抑えたい場合は特に、ヘルメットの着用をお勧めします。膝パッド、肘パッド、クラッシュパンツの着用も強くお勧めします。
4. すべきこと…体力的な準備を万全に。スキーがどれほど体力的にきついかを過小評価している人は少なくありません。これは疲労や怪我につながる可能性があります。そんなあなたに朗報です。 冬に向けて体力をつけるためのエクササイズをいくつかご紹介します。
5. 山岳標識と安全規則に従ってください。スキー場を訪れると、様々なシンボルや色の標識がたくさんあります。混乱してしまうかもしれません。標識の意味を知ることは重要です。うっかりダブルブラックダイヤモンドに遭遇してしまうのは避けたいものです。 スキーコースの標識に関する包括的なガイドはこちらです。
6. すべきこと…周りの人に親切に、思いやりを持って接しましょう。スキー場は混雑するので、機嫌の悪いキャンパーも必ずいます。機嫌の悪いキャンパーにはならないでください。スキーは最高です。最大限に楽しみましょう！困っている人を助け、左利きの人にキャンディーをあげ、ゴンドラで知らない人に話しかけましょう！
7. すべきこと…周囲に注意してください。同様に、スキー場が非常に混雑しているときは、周囲に気を配ることがあなたの仕事です。スキースクールの子供たちに気を配り、スキーやスノーボードがあなたほど上手ではないかもしれない子供たちに敬意を払ってください。さらに、山の上で自分がどこにいるかにも注意してください。
8. リゾート全体を探索しましょう。スキーリゾートを訪れる際は、リゾート全体を探索することを忘れないでください。同じコースばかり滑ったり、パークで一日中過ごしたりしている人も少なくありません。もちろん、それも楽しいですが、探索すべきものはたくさんあります。リゾートが提供するものの一部だけに自分を制限する必要はありません！
9. 限界に挑戦しましょう。ゲレンデでは安全第一に、もちろん自分自身に挑戦することも大切です。スキーやスノーボードの醍醐味は、ギアを揃えるたびに上達していくことです。新しいことに挑戦することを恐れないでください。ただし、無理は禁物です。
10. スキーパトロールの電話番号を知っておきましょう。スキーパトロールに電話する事態はまずないはずですが、緊急時にはスキーパトロールの電話番号を知っておくことが非常に重要です。緊急事態が発生した場合、スキーパトロールは状況に適切な装備を備えた唯一の存在です。ちょっとしたヒント：スキーパトロールの電話番号がわからない場合は、いつでも911に電話すれば、正しい番号を教えてくれます。

スキー場を訪れる際にしてはいけない10のこと

これらは、どのスキー場に行っても、絶対にしてはいけないことです。

1. コースの真ん中に座るのはやめましょう。ゲレンデの真ん中に座るのは非常に危険だということを忘れている人（例えばスノーボーダー）がいます。これは本当によくありません。いつ何時、誰かがぶつかってきて、二人とも大怪我をする可能性があります。初心者で少し休憩する必要がある場合は、コースの端を選ぶか、ゆっくりとコースの端まで移動して、必要な休憩を取りましょう。
2. 立ち入り禁止区域への立ち入りは禁止です。手つかずの地形はパウダースノーを滑るのに最適な場所のように見えるかもしれませんが、絶対にお勧めできません。スキーパトロールが境界線を設けているのには理由があり、立ち入り禁止区域には切り株や岩、その他の危険な地形が散らばっている可能性があります。
3. リフト待ちの列で他人のスキー／スノーボードの上に立たないでください。リフト待ちの列に並んでいる時に、自分のスキー／スノーボードの上に誰かに立つとイライラすることがあります。実際、誰かが何度も自分のスキー／スノーボードの上に立ったり踏んだりすると、時間が経つにつれてギアが損傷する可能性があります。このような場合は、自分のギアの上に立っている人に降りるように丁寧にお願いしましょう。
4. リフトの列に割り込むのはやめましょう！リフトの列と言えば、絶対に割り込まないでください！誰もが山頂に登りたいのです。ですから、ゆっくり進み、順番を待ち、そして、もしかしたら仕組みを知らないかもしれない人に感謝の気持ちを持ちましょう。リゾートのスタッフは列をスムーズに進めるために最善を尽くしています。誰かが列に割り込むと、山の流れが乱れてしまいます。
5. 初心者の横をスピードを出して追い越してはいけません。スキースクールで初心者や初心者のグループを見かけたら、彼らの近くを滑る際は特に注意が必要です。初心者は動きをコントロールできないため、より余裕を持って滑る必要があります。スキー／スノーボードを速く滑りたい場合は、スキースクールや初心者の横をスピードを出して通過する際には特に注意してください。そうすれば、山のスタッフから好印象を持たれるでしょう。
6. ゴミを捨てないで…シンプルに。森や雪の中にゴミを捨てないでください。環境に悪影響ですし、リゾート内にゴミが舞い散る中でスキーをするのは誰も望んでいません。もし捨てたいキャンディーの包み紙や水筒があれば、ゴミ箱の近くまで行くまでジャケットのポケットに入れておきましょう。あなたの役割を果たしましょう。
7. レンタル用品を乱暴に扱わないでください。年間を通してスキーをする回数が少ないため、スキー用具を所有していない人が多くいます。もしあなたがそうなら、レンタル用品は大切に扱いましょう。自分のもののように大切に扱いましょう。
8. 野生動物を邪魔しないでください。これは、一部の人が思っている以上に重要なことです。ゲレンデでリスや鳥に餌をあげるのは楽しいかもしれませんが、スキーをする場所によっては、野生動物を邪魔してはいけません。アメリカにはヘラジカやクマがいるリゾートもあります。もしこれらの動物に遭遇したら、近づかないようにするのが一番です。
9. 天候を甘く見ないようにしましょう。天候は常に自分の思い通りにはならないことを覚えておくことが重要です。スキー場を訪れる際は、常に多めに準備しておくのが最善です。雪崩が発生しやすい山でスキーをする場合は、スキーパトロールにスキー中に何を持っていくべきか尋ねてください。
10. 楽しむことを忘れないで。最後に、楽しむことを忘れないで。スキーは最高なので、思いっきり楽しんでください。パーティーを台無しにするのはやめましょう。どこに行こうが、誰と行こうが、せっかくの体験を最大限に楽しむように心がけてください。スキーは費用がかかることが多いので、時間とお金を無駄にしないでください！

#信じることを実行

写真はUrban SandenによるUnsplashより

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