パドルボードサーフィンのベストガイドをご存知ですか？スタンドアップパドルボーダーで、エアーパドルボードを使って波乗りを習いたいですか？ご存知の通り、 iSUPでのサーフィンはハードボードでのサーフィンとは異なります。パドルボードで波乗りをするには、いくつか新しいスキルを習得する必要があります。

パドルボーダーならほぼ誰もが経験するでしょう。虹と太陽が輝く快適な一日を期待してパドルを漕いでいると、突然波に襲われるのです！

バランスを崩して、ドカーン！水の中に落ちてしまいます！

もちろん、心配する必要はありません。風が強く波の荒い日にハードボードを漕ぐことに慣れているなら、iSUP サーフィンを始めるにあたり、すでに有利なスタートを切っていることになります。

この記事では、パドルボードを使用してさまざまな種類の波に乗る方法と、効率的に乗る方法について説明します。

経験豊富なサーファーとして、私は友人が低波でエアーパドルボードを使い始めるのを手伝うことがよくあります。そのため、以下の10のヒントは、私自身の経験と、他のサーファーがサーフィンを習得し、上達していく様子を観察した上で得たものです。

iSUPでサーフィンする方法：ビデオチュートリアル

1.適切なギアを入手する

自分に最適なスタンドアップパドルボードのヒントを選ぶときは、どのように使用するか、自分の体にどのようにフィットするか、水中でどのように機能させたいかを考慮してください。

iSUPの船体タイプ

パドルボードの船体（ハル）は、水中でボードがどのように機能するかを左右します。インフレータブルパドルボードの多くは、排水型ハルまたは滑走型ハルのいずれかを備えています。

ボードをどのように操作する予定かに応じて船体タイプを選択することをお勧めします。

A.滑走船体

プレーニングハルはサーフボードのように平らで幅広です。水面に浮かび、優れた操縦性を発揮するように設計されています。プレーニングハルボードは、カジュアルなパドリング、サーフィン、SUPヨガ、ホワイトウォーターに最適です。

B. 排水量船体

ディスプレースメントハル（排水型船体）を備えたiSUPは、カヤックやカヌーのように先端が尖った船首またはノーズ（前端）を備えています。効率を高め、素早くスムーズな乗り心地を実現するために、船体が水を切り裂き、ノーズ周辺の水をパドルボードの側面に押し出します。

滑走船体と排水船体を備えた膨張式パドルボードは、ソリッドとインフレータブルの両方の構造スタイルで提供されます。

iSUPの容積と重量容量

ボードはあなたの体重に耐えられるものでなければなりません。ボードがあなたの体重に対して適切な量の水を押しのけることができなければ、あなたは十分に支えられず、ボードが不安定に感じるかもしれません。ボードの重量と容量は、ボード上での安定感と水中でのスムーズな移動に影響を与える2つの特性です。

長さ

ボードの長さは、パフォーマンスに大きな影響を与えます。長いボードは短いボードよりもスピードが出ますが、短いボードの方が操作性は優れています。SUPの長さを選ぶ際は、目的を念頭に置いてください。

幅

ボードの挙動に影響を与えるもう一つの重要な要素は幅です。幅の広いボードは狭いボードよりも安定感に優れていますが、幅が広すぎるとスピードが落ち、パドリングが難しくなることもあります。iSUPは、様々な用途に対応するため、約25インチから36インチの幅で製造されています。

厚さ

スタンドアップパドルボードの厚さを評価する主な理由は、それが総重量と容積にどのように影響するかです。幅と長さは同じで厚さが異なる2枚のボードを比較した場合、厚いボードは薄いボードよりも容積が大きく、容積が大きいほど、より多くの重量に耐えることができます。

フィン

フィンはパドルボードの軌道と安定性を向上させます。ベースが広く、フロントエッジが長い大型フィンは、小型フィンよりも直進性と安定性に優れています。一方、小型フィンは操縦性を向上させます。ほとんどのフィンは取り外し可能なので、フィンを交換したり、保管時に取り外したりすることができます。エアーパドルボードに複数のフィンが付いている場合は、バランスを良くするために、左右のフィンを外し、中央のフィンだけを付けることを強くお勧めします。

2. 適切な場所を選ぶ

ギアに加え、iSUPの乗り方を学ぶ上で最も重要なのは、最適な場所を選ぶことです。初心者にとって最適なサーフSUPの場所を選ぶ際に考慮すべき重要な特徴をいくつかご紹介します。

小さく穏やかな波

水平線に巨大な波が押し寄せることのない、より小さな波と穏やかな白波を探してください。

パドリングアウトのための道

パドルボードに乗ってラインアップに向かって楽に漕ぎ戻れるように、片方のエリアでは波が砕け、反対側ではやや水面が平らな場所が必要です。

水面は滑らかでなければなりません。

波がほとんどない、あるいは全くないビーチを選びましょう。これは通常、風がほとんどないか、横風や沖風が少し吹いていることを意味します。波と波の間の水面が滑らかであれば、SUPサーフィンの習得はずっと簡単になります！

iSUP サーフィンには岩があってはなりません。

砂底か、岩がある場合は十分な水深のある場所を探しましょう。SUPサーフィンの練習中は何度も転落します。その際に浅い岩にぶつかったり、SUPを壊したりしないようにしましょう。

ビーチブレイク

崖からSUPで飛び込まなければならないポイントブレイクよりも、ビーチエントリーポイントの方が好ましいです。また、ショアブレイクの強い波を避けてビーチブレイクを選ぶようにしてください。大きなパドルボードで波を越えるのは困難です。

サーフィンをする人々

SUPサーフィンを始めるには、サーファーが少ない場所を選びましょう。練習中は、波の中でSUPボードを離さなければならないことが多く、誰かにぶつかる危険があります。

3.ボードプレッシャー

ボードの空気圧は、水に入る前に考慮すべき最も重要な要素の一つです。ボードの空気圧を可能な限り高く、あるいは推奨空気圧まで上げられるなら、ぜひそうしてください。ここで「推奨空気圧」という言葉を使ったのは、推奨空気圧を超えないようにするためです。

たとえば、レッド パドル ボード サーフィンでは 25 が推奨されているので、特に体重の重いライダーの場合は 25 を選択してください。また、Outdoor Master インフレータブル スタンドアップ パドル ボードの推奨 PSI は 13 なので、推奨 PSI を選択してください。

ボードの剛性が上がり、反応速度が速くなるため、安定性が向上し、足元がしっかり固定される感覚が得られます。この圧力は、市販されているほぼすべてのインフレータブルボードに共通しています。

ボードの圧力に関する詳細については、次のリンクを参照してください: https://www.youtube.com/watch?v=Ya1u156H7m0

4.波を乗り越える

ボードが水上に出て、波に向かってパドリングを始める時、波の上を漕ぐ際にサーフスタンスの姿勢で漕ぐことを覚えることが重要です。そのため、足を通常のパラレルスタンスからスイッチサーフスタンスに動かしましょう。

これは、ボードの先端をホワイトウォーターの上に出すために、体重を前後にかけることができるためです。

サーフィンのチュートリアルで、足を広げ、パッドの後ろに足を置き、後ろ足に体重をかけてノーズをホワイトウォーターの上に押し上げ、ホワイトウォーターを登るという方法を見たことがあるかもしれません。そうすることで、ホワイトウォーターの反対側をパドルで漕ぐことができます。つまり、ノーズをホワイトウォーターの上に出すことで、パドルアウトがはるかに楽になります。

5.足の位置

サーフィンのポジションで後ろ向きに立っているときは、どちらの足がボードの後ろ側に移動するかを確認する必要があります。わからない場合は、両足を揃えて立ち、後ろに倒れるようにしてください。サーフィンでは、後ろ足で体を支えます。この姿勢は、右足を使う場合は「ノーマル」、左足を使う場合は「グーフィー」と呼ばれます。

これにより、ボードが平らな場所でパドリングしているときや、波が少し荒いときでも微調整が可能になり、より安定したiSUP体験が得られます。

6.まっすぐ漕ぐ

パドリング中は、ビーチに向かってまっすぐに向きを変えることが重要です。つまり、波の来る方向から90度まっすぐに向きを変えるということです。

その理由は、ボードをまっすぐに走らせて波を拾い、波の中で滑走し、波に乗り始めるためです。

45度くらいの角度で波に乗るのは避けましょう。つまり、ビーチに対してまっすぐ、または90度でパドルを漕ぐと、フィンがうまく機能し、波に押し込まれ、レールのようなバグに直面することもありません。波に乗るのがずっと楽になります。

7.iSUPに乗る

奇妙に聞こえるかもしれませんが、ボードをスムーズに乗りこなすことが重要です。サーフィンを始めたばかりで、これまでサーフィンをしたことがない方であれば、これは問題になりません。

たとえば、iSUP でボトムターンを強引に行い、ハードボードのように波をフェイスに向かって勢いよく方向転換させると、水がボードを通過するときにボトムラインに沿って進み、ボードからこぼれ落ちるスペースが必要になります。

iSUPはハードボードほどレールがないので、水の流れが悪く、ボードが不安定になることがあります。落ち着いてスムーズにターンすることが大切です。

8.後ろ足で走る

iSUPでは、後ろ足でボードを波に乗せてコントロールする必要があります。これは、エアーパドルボードのコントロール機能のほとんどがボードのテール部分に集中しているためです。そのため、後ろ足でボードのテール部分をしっかりと押さえることで、ボードの軌道が安定し、乗り心地も良くなり、ボードをコントロールしやすくなります。

9.iSUPのフィンを見てみよう

フィンについては既に上で説明しましたが、もう少し詳しく説明させてください。インフレータブルパドルボードにはさまざまな種類のフィンが付属しています。

より硬いフィンを装着するだけで、iSUPの乗り心地が向上、ターンもしやすくなります。高価なフィンである必要はありません。少し硬めのフィンを選ぶだけで、パドルボードのパフォーマンスに劇的な違いが生まれます。

10.iSUPに戻る

ボードから落ちてしまった場合、最も簡単な方法は、足首のあたりでリーシュを探すことです。ボードを体の方に引き寄せ、まっすぐになっていることを確認してください。必要であれば、ひっくり返してください。

パドルボードの先端のテール部分を探します。テール部分を軸にして回転することで、ノーズが海側を向いていることを確認できます。 パドルをiSUPの上に置き、レールの両端のハンドルを探します。

レールを掴みながらお腹でテールに力を入れ、ボードの上に戻って滑らせます。これで、再び立ち上がってパドリングを始めるのが楽になります。

iSUPで波に乗るには、たくさんの練習が必要です。でも、諦めずに波を楽しんでください！

いくつかのヒントは下記のリンクから引用されているので、ぜひチェックしてみてください: https://www.youtube.com/watch?v=h3iwB_OPA_g

iSUPサーフィンの人気は世界中に広まっている

スタンドアップパドリングは、サーフィンのインストラクターやビーチボーイがパドルボードサーフィンのこのテクニックを使って他のサーファーの写真を撮った1950年代から1960年代にかけてハワイで誕生しました。

2000年に、ハワイ生まれで海軍特殊部隊のベトナム退役軍人であるリック・トーマスが、この料理を国内の他の地域に紹介しました。

その後、デイブ・カラマやレアード・ハミルトンなどの偉大なサーファーがこのゲームを宣伝したことで、瞬く間に広まりました。

2022 年に早送りしてみましょう。今日、スタンドアップ パドル ボードは、海の波から川、湖まで、あらゆる水域で見られ、世界中の幅広い層の人々に愛されています。

iSUPが多くの人に愛されている最大の理由の一つは、その習得の容易さです。サーフィンは何時間も練習が必要ですが、スタンドアップパドルはたった1時間で習得できます。

不安や不安定さを感じる人は膝をついて始め、バランスが取れてきたら立って続けることもできます。

このスポーツでは、理想的な体格は必要ありません。あらゆる体格や運動能力の人に適しています。iSUPの人気のもう一つの大きな要因は、いつでも好きな時に水上で時間を過ごせることです。干潮や満潮に合わせてアクティビティを計画する必要もありません。

よくある質問

iSUP サーフィンと普通のサーフィンの違いは何ですか?

iSUPサーフィンは、サーファーが立ち上がってカヌーのような長いパドルを漕ぎ、ボードをコントロールするという点で、従来のサーフィンとは異なります。つまり、サーフィンでは、サーファーはボードの上に横たわり、腕を使って水面を漕ぎ進みます。

望む波に乗るにはどうすればいいでしょうか？

波に乗るには素早いターンを習得する必要があります。海で待っている時に波が見えたら、後ろ足に力を入れながらSUPのテールに体重をかけます。そうすることでSUPのノーズが持ち上がり、パドルを使ってビーチに向かって180度回転し、波に向かってパドリングを始めます。

スタンドアップパドルボーディングを習得するのは難しいですか?

スタンドアップパドルボードサーフィン（SUP）は、最も簡単に始められるウォータースポーツの一つです。次に、SUPの遊び方と必要な道具の種類について見ていきましょう。iSUP初心者でも、適切な水質と天候条件が整っていれば、基本をすぐに簡単に習得できます。